Carbohydrate phức hợp là nguồn năng lượng chính giúp cơ thể hoạt động suốt ngày. Không giống carbohydrate tinh chế, ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, bánh
Vitamin nhóm B và vai trò trong việc tăng cường năng lượngVitamin nhóm B và vai trò trong việc tăng cường năng lượng
Vitamin nhóm B như B6, B12, B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate và protein thành năng lượng. Trứng, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh
Đồ uống và món ăn nhẹ giúp tăng năng lượng một cách tự nhiênĐồ uống và món ăn nhẹ giúp tăng năng lượng một cách tự nhiên
Nước lọc, trà thảo mộc, và nước trái cây tự nhiên giúp cơ thể duy trì sự tỉnh táo mà không cần đến đồ uống chứa nhiều đường. Smoothie từ