Vitamin nhóm B như B6, B12, B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate và protein thành năng lượng. Trứng, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh
Danh mục: Thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp
Danh mục này tập trung vào các nguồn carbohydrate lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp năng lượng ổn định.