Vitamin nhóm B như B6, B12, B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate và protein thành năng lượng. Trứng, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh là nguồn vitamin B tự nhiên dồi dào.
Tiêu thụ đủ vitamin B giúp cơ thể giảm mệt mỏi, cải thiện sức tập trung và duy trì tinh thần tỉnh táo. Kết hợp vitamin B với chế độ ăn cân đối mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe tổng thể.